HAIWEILIGAILIANGJI
一、原料
大米150克，薏米、黑米、糙米各50克，紅棗10克
二、做法
1、將各種米洗凈，大米入水浸泡30分鐘；薏米、黑米、糙米入水浸泡2小時(shí)；紅棗用溫水泡軟，去核，切碎。
2、將各種米入鍋中，加入紅棗碎拌勻，上鍋蒸熟即可。
三、注意事項(xiàng)
此飯營(yíng)養(yǎng)特別豐富，有增強(qiáng)免疫力和抗炎的作用。此外還可以起到擴(kuò)張血管和降低血糖的作用，尤其是對(duì)高血壓、高血糖有特殊的功效。
